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野村 恵里(著/文)
(チャイルド本社）
B5変形判/96ページ/2022.10発行

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■内容■
アンガーマネジメントが目指すのは、怒らない人ではありません。上手に怒れる人です。上手に怒るとは、怒る必要のあることにだけ怒り、適切な形で伝えることです。これができれば、人間関係のストレスは減っていくはず。この本では、アンガーマネジメントの基本と、その考え方が身につく簡単トレーニングを掲載しています。
 

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■目次■
１　アンガーマネジメントとは？（まず、怒りを知ろう；アンガーマネジメントの考え方　ほか）
２　自分の怒りを観察しよう（あなたの怒りのタイプは？；怒りはどこからどこへ？　ほか）
３　こんな怒りにこんな方法を（とにかく激しく怒ってしまうときは…クールダウンをしてみよう；しょっちゅう怒ってしまうときは…怒る・怒らないを仕分けよう　ほか）
４　周りの人の怒りにどう対応する？（怒る人に困っているあなたへ；相手の怒りに感染しない（１）　ほか）
５　子どものためのアンガーマネジメント（子どもにもアンガーマネジメント？；０〜５歳児の発達をふまえた配慮　ほか）