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掛札逸美文・柚木ミサト絵

A5判/139ページ/2017.7発行
 

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■内容■
「ピアノ、弾けない……。どうしよう、生活発表会……」
「○○先生とは保育観が違うから、一緒に仕事できません！」
「熱が出てるのに、なぜすぐ迎えに来ないの？」

「いやだなあ」は自分で変えられる
ストレスは自分を育てる鍵になる

イラストをながめて、「そうそう！」
本文を読んで、「そうだね…」
解説を読んで、「ふ〜ん、そうなんだ！」
どこから読んでも、そこだけながめても、「！」な一冊です

【著者メッセージ】
ここに書かれている話や言葉はすべて、保育現場で働いている皆さんの体験であり、言葉です。
「こんな時、どうしたらいい？」「こんなふうに考えているんだけど……」、あちこちで聞かせていただいたお話のほんの一部、でもよく耳にするお話を取り上げて、まとめました。
掛札逸美（心理学博士、NPO法人保育の安全研究・教育センター代表）
 

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■目次■
第１章 ストレスは悪いもの？ 
　●ストレスは悪いもの？ 
　●悪いストレスと良いストレスの線引き 
　●あなたの見方と行動がストレスの影響を決める 

第２章 「いやだなあ」は自分で変えられる 
　●ストレス評価のしかたは、人それぞれの「クセ」 
　●ストレスに対する評価（認知）の習慣は変えられる 

第３章 見方を変える、考え方を変える、行動を変える 
　例1：「私が言っていること、どうしてわからない？」「私は誤解されやすい」「先輩の言っていることが理解できません」 
　例2：「どうして、○○先生は〜してくれないのか」「去年の先生は、なにも言わなくても動いてくれたのに」 
　例3：「こっちの作業を先にするのが当然なのに、なぜ、しない？」「こういう時は〜すべきなのに」「私の思い通りにならない！」 
　例4：「保育はこうあるべきなのに、○○先生は…」「子どもは普通、こうじゃなきゃ」「この子は変」 
　例5：「○○先生とは保育観が違うから、一緒に仕事できません」「他の先生も、〇〇先生はダメって言ってますから」 
　例6：「人（職員、保護者）にどう見られているか、気になる」「話すのがヘタで、（職員、保護者に）バカにされていると思う」「これが私の保育です。ちゃんとできてます」 
　例7：「おとなとのコミュニケーションがヘタです」「どうせ私にはできないから」 
　例8：「園で働いている人たちと友だちになれない」「クラスの先生たちに意見を言えない」 
　例9：「子どもの話をしても、親が熱心に聞いてくれない」「なぜ、熱が出たのに迎えに来ないのか」「送迎の時に機嫌が悪い」 
　例10：「（保護者の）○○さん、なんとかしてあげたい」「○○さんの話を聞いていると大変そう。同情してしまう」「あの親を変えなきゃ。子どもがかわいそう」
【トンネル・ビジョン：今、目の前にある問題が本当の問題？】 
本当の問題は保育者の配置が足りないこと
労働環境・条件自体が問題なのに
保護者もトンネル・ビジョンに陥っている
「保育がつまらない」のも当然 

第４章 自分の感情を認めてあげる。「今、ここ」にいてみる 
　●自分自身の感情を眺めてみる 
　●心身の健康に効果のあるマインドフルネス 
　●感情や解釈、反応の習慣を少しずつ変えていく 
　●マインドフルネス・トレーニング 
　●「これが不安なんだね」と知ることで安心する 
　●自分自身の本当の理解者になるために 

第５章 ストレスを活かし、心を守るために 
　●ストレスを感じた時の2 つの対処方法 
　●「ダメだ！」のサインが出たら専門家へ 
　●これはアドバイス？ それともパワハラ？ 
　●「働く者として大切にされている」と感じる環境